こんタイさんの日記

今日も朝九時から行ってきました。研修〜


今日は体力はどれだけあるのか実際に体力テストしたり、
結果は明日出るらしい！
心拍と体力の関係や
筋肉のことなどなど。。。
やっぱり若々しくいるためには、筋肉は大事で、筋肉は年を取っても鍛えられる、年令は関係ない、と。

和大の教授の研修なんだけど、教授の話がとてもわかりやすくて、話術も勉強になる！
あと一日、ガンバろっと〜。  

今日から三日間、研修です。筋肉やストレッチ方法など。


今日は朝九時から夕方五時まで、前半は講義を受け、後半は実習。


いろんなストレッチを実技指導受けました！


これはこの筋肉をストレッチしてる、とか、こういう効果が期待できる、とか。


体の歪みと筋肉の関係、コリの関係など、も勉強し、

今後に役立てたいな、と。

やっぱり運動不足は老化を早める、って！！歩くだけよりも、筋肉を意識させて運動するほうがいいみたい。

タイ古式は、一人ではできないストレッチ的なのもあるから、運動不足解消にも効果がある！
ってことは、老化を防ぐ効果もあるのか！？！？


マッサージだけじゃなくていろんな分野からアプローチして、美容・健康づくりを考えたいな、と思いました〜！

今回の研修で得たことは、また皆さんにお伝えし、少しでもお役にたてればと思います。


よし、あと二日、頑張るぞ！！  

いやーーーいい味が出てるぅ


UAに続く、好きな人シリーズですが・・・・

浅野さん、好きです

最近、短髪にしてさらにさらにカッコよいーーー

長髪はちょっと・・・でした・・・
（男の人の長髪、苦手です・・・）


ドコモのCMにも出ている

昨日、「英語でしゃべらナイト」の再放送が深夜2：10～あって、眠い目をこすって観ましたよぉ！！
見逃していたから、凄い楽しみにしていました。
昨日の雷のおかげで、なんとか起きていることが出来ました
雷、ありがとーーー！
（おかしいな、これ）


浅野さん主演の映画「invisible waves」観たいなぁ。
和歌山じゃ、しないだろうなぁ。。。。

タイ人脚本家の作品で（その脚本家の前作も浅野さん主演でした）、その脚本家も好きなので、
面白そうだし、タイ香港なんかを舞台にしているみたいで、
観たいなぁ。。。。


あ、あと数年前の「地雷を踏んだらさようなら」っていう映画もいいですよ！！
内容も浅野さんも、どっちもいいです  

UAって知ってますよね？

私、好きなんです。
個性的な声、存在。

以前、あるライブに行った時、(UAのじゃないライブ）
あんか、いい匂いするぞ！って思ったら、
斜め前くらいにUAがいたのです！

オーラー、バリバリ。めっちゃ興奮しました


なんか彼女のゆるーいのに、力強い、って所
そして、自分を持ってるな、って所、
アーティスティックな所がとても好き。



結構好きな人苦手な人、って分かれると思うけど、
私は、好き派。
デビュー当時から好きです。

UAの新しいアルバムが今月末に出るみたい。
買わなくては。。。って思っています。  

届いた！ぁぁぁぁ！


四五日で。


そして早速届くなりやった！



効く〜かなり〜効く〜。


既に腕痛い。


汗だくだくだらだら。  

ありました。
もしよければ、参考に
↓↓
http://www.phuketphuket.com/thaifood/thaifruits.htm

  

今のタイ、雨期

といっても、日本の梅雨のように、ジメジメ、ずーっと降り続く雨ではなくて、

「スコール」（ご存知の方も多いはず！）、で、

一瞬にして、空が真っ暗になり、ザーーーーーザザザーー、と激しく降る、雨です。

大体5月から10月位までが、雨期って言われてるんですが、
ココ最近は、温暖化のせいか、タイでも、季節が少し変わってきてるみたい






で、で、でーーー
雨期＝フルーツの季節

おいしいんだーー、コレが。

日本にはないフルーツがいっぱい

ドリアン（私は苦手ですが・・・）、マンゴー、グァバ、マンゴスチン（画像の）、スイカ、パイナップル、
ランブータン、パパイヤ・・・・・・などなど・・・・
盛りだくさん

ジュースィー

めっちゃおいしいんです。

もちろん、そのフルーツたちを使った、シェイクとか、最高に美味しいです

タイに行く時期は、もちろん雨期じゃない方がいいのかもしれないけど、
雨期に行けば、美味しいフルーツが食べられます

あーー食べたいっ  

赤ばっかり〜！


連続、赤、赤。。。

赤信号ばっかり〜

まぁこんな日もあるかっ