こんタイさんの日記

今日から三日間、研修です。筋肉やストレッチ方法など。


今日は朝九時から夕方五時まで、前半は講義を受け、後半は実習。


いろんなストレッチを実技指導受けました！


これはこの筋肉をストレッチしてる、とか、こういう効果が期待できる、とか。


体の歪みと筋肉の関係、コリの関係など、も勉強し、

今後に役立てたいな、と。

やっぱり運動不足は老化を早める、って！！歩くだけよりも、筋肉を意識させて運動するほうがいいみたい。

タイ古式は、一人ではできないストレッチ的なのもあるから、運動不足解消にも効果がある！
ってことは、老化を防ぐ効果もあるのか！？！？


マッサージだけじゃなくていろんな分野からアプローチして、美容・健康づくりを考えたいな、と思いました〜！

今回の研修で得たことは、また皆さんにお伝えし、少しでもお役にたてればと思います。


よし、あと二日、頑張るぞ！！